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安青网讯俗话说“民以食为天”，合理膳食是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理膳食的根本途径。为了给老年人提供最根本的、准确的健康膳食信息，指导他们合理营养，达到减少慢性疾病、保持健康目的，肥西县上派镇紫蓬社区计生协、公共卫生委员会、新时代文明实践站、关工委、共青团、妇联、民欣社工、华阳医院在社区老年学校联合开展老有所学——银龄科普系列活动第一期，此次活动结合全民营养周，以“合理膳食 食养是良医”为主题。

此次讲座活动邀请了商圈共建单位华阳医院的张冬梅老师为大家普及科学营养知识，张老师与老年人们围坐一桌以交谈的方式从饮食、睡眠、运动、养生等四个方面为居民讲解，普及了常见病、合理膳食及科学养生有关知识，尤其对高血压、糖尿病等慢性病人的饮食营养合理搭配进行细致讲解，提醒老年人注意体检保健、提高健康意识，嘱咐大家保持膳食平衡，注意营养搭配。

合理膳食对维持健康至关重要，那到底怎么才吃得健康？吃得营养？张老师用通俗易懂的语言向大家讲述了如何合理膳食。每种食物都有不同的营养特点，我们每天的膳食应摄入12种以上食物，每周25种以上。因此，在日常生活中，我们都应该多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，并控糖限酒、规律进餐、足量饮水。

此次健康知识讲座，让老年人们增强了自我保健、防病强身的意识和能力，树立了科学健康的生活方式，进一步提高了他们的健康素养，切实保障了他们的身体健康，不仅让老年人学习到新知识，也为他们的健康“保驾护航”。

通讯员刘金晶张慧玲